女性朋友都知道在备孕期间，还有怀孕后的一段时期，都需要增加叶酸营养，从而才更有利于胎宝宝良好健康发育。但是，有很多女性却并不清楚哪重叶酸才更有利于孕期健康，那么女性备孕吃什么叶酸好呢？

1. 备孕期女性所服用的叶酸主要针对孕育需求，而这类制剂属于孕妇专用叶酸，所以要在医生指导下选择这种孕酸更好。不建议服用普通的叶酸。还要注重应从正规渠道购买这类叶酸制剂，比如正规大医院或者有资质的大药房等。

2. 女性处于备孕期补充叶酸，也可以通过食补摄取此类营养物质，而且日常生活中有很多的普通蔬菜，以及菌类食物都含有较多叶酸营养。备孕女性也应该在膳食中合理安排食用这类食物，比如油菜、莴苣、菠菜、蘑菇、番茄等均含有叶酸十分丰富。

3. 另外，食补叶酸虽然是很好的办法，但是也常存在因蒸煮食物的方法不对，而导致其含有的叶酸营养成分大量流失，所以有时也有必要通过叶酸制剂补充，但是，必须要去医院先经过孕前检查，并在医生指导下方可进行。