一岁的宝宝不仅需要充足的钙、锌、铁，更要补充蛋白质和碳水化合物。多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮。所以今天，小编要为各位麻麻推荐一款适合一岁宝宝的益智食谱——果仁玉米粥的做法。

花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。

一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥

准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面

步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。