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黑豆
黑豆里含有大豆异黄酮，这是一种没有副作用的植物雌激素，对补充人体的雌激素有很好的效果。女性月经彻底干净的第一天食用，可以调节体内雌激素的平衡，缓解女性腰酸背痛、体寒多梦的症状，帮助女性用最好的身体迎接新生命的到来。
用法用量：在煮粥的时候，可以放进去少量的黑豆;也可以单独的煮熟了吃，前提是泡水个小时，再煮熟，放点盐，每天吃46颗，可以连续吃上6天。
2
红糖生姜水
女性月经刚完的第二天起，可喝生姜红糖水，不仅可以补血，还可以起到暖宫的作用，也有助孕效果。
用法用量：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
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红花孕育蛋
女性在月经结束后，适量服用藏红花能调节内分泌，提高免疫力，这也有一定的助孕效果。
用法用量：取鸡蛋一个，在蛋皮的上端开一个小洞，然后塞入1.5克藏红花，之后拿起来轻轻摇晃。之后放在一个炖盅里放入适量清水，隔水蒸，等到鸡蛋熟透后食用。一般是从月经的第二天开始吃，每天吃一个，服九日，连服三个月经周期。
备孕期间想要生精助孕吃什么
备孕期间，我们除了调整好自己的身体外，还需要在饮食上面加以辅助。那么备孕期间想要生精助孕吃什么？一起来看看吧。
男人吃什么能提高精子质量？女人吃什么能提高怀孕率？这一直是备孕夫妻们津津乐道的话题，因为男性常吃调养精子的食品，精子质量提高了，不仅能提高女性怀孕成功率，还有助于优生优育。
同样，女性常吃调经助孕的食品，增强体质、提高卵子质量、让排卵时间更准，也能大大提高怀孕几率。
男性调养生精的食物
种子好，才能快速生根发芽
1.蛋白质含量高的食物
瘦肉、动物肝脏、乳类和蛋类等食品中含有大量的优质蛋白质，蛋白质富含人体所必须的脂肪酸，常吃可以提高精子的数量和质量。
2.富含精氨酸的食物
常吃鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等食品可以增加精氨酸的摄入量，有助于精子的生成。
3.富含矿物质和微量元素的食物
补充富含锌、锰、硒等元素的食物，可以提高男性的性腺功能、促进精子成长、增强精子活力。
4.含镁食物
大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等含镁较多的食物有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，还能提高男性的生育能力。
5.蔬菜瓜果
蔬菜瓜果中的维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，对精子的生成和活力提高具有良好效果。
